オナニーは多くの人にとって日常的な行為ですが、ティーンエイジャーや成人女性にとっては新鮮な体験です。理由は体への無知から性に関するタブーまでさまざま。しかし、最終的にすべての女性がオナニーを学びます。
ステップ1: 快適な環境作り
- ドアをロックし、誰も邪魔しないようにする。
- 清潔に保つためのタオルを準備。
- TVやスマホなどの distractions を排除。
- バイブレーターを使う場合、最も静かなものを選ぶ。
ステップ2: リラックス
- ワイングラス一杯でリラックス。
- アロマキャンドルを灯す。
- 温かいお風呂で体と心をほぐす。
- マッサージャーやバイブレーターで筋肉を緩める。
ステップ3: ファンタジー
- お気に入りのエロティックな本の刺激的なシーンを思い浮かべる。
- 映画やポルノの親密なシーンを観る。
- お気に入りの俳優や現実の人物とのシチュエーションを想像。
- アソシエーションを使って想像力を加速させる。
ステップ4: 興奮を高める
- 最も敏感な性感帯を優しく撫で始める。
- バイブレーターを低速で、全域に優しく当てる。
- 指とバイブレーターを組み合わせ、「温冷」愛撫を試す。
- ローションでさらに興奮を高める。
ステップ5: 空にダイヤモンドが輝く
- 指で大陰唇を開き、クリトリスを優しく触れる。
- クリトリスに指を押し当て横に動かし、バイブレーターの速度を試す。
- クリトリスの異なる箇所に圧力をかける。
- 追加の快楽に、クリトリスやGスポットを刺激する専用バイブレーターを使う。