Masturbation ist für viele alltäglich, für Teenager und erwachsene Frauen jedoch oft eine Neuheit. Gründe reichen von der Unkenntnis des eigenen Körpers bis zu sexuellen Tabus. Letztlich entdecken alle Frauen sie.
Erster Schritt: Komfort schaffen
- Tür abschließen und sicherstellen, dass niemand stört.
- Handtuch für Hygiene bereitlegen.
- Ablenkungen wie TV und Handy entfernen.
- Bei Vibrator: Den leisesten Modell wählen.
Zweiter Schritt: Entspannung
- Ein Glas Wein zum Entspannen.
- Duftkerze anzünden.
- Warmes Bad für Körper und Geist.
- Massager oder Vibrator für Muskelentspannung.
Dritter Schritt: Fantasien
- Saftige Szenen aus deinem Lieblings-Erotikbuch erinnern.
- Intime Film- oder Pornoszene anschauen.
- Dich mit Lieblingsschauspieler oder realer Person vorstellen.
- Assoziationen wecken, um Fantasie anzukurbeln.
Vierter Schritt: Erregung
- Leichte Streicheln der empfindlichsten erogenen Zonen beginnen.
- Vibrator niedrigstufig, sanft über alle Bereiche führen.
- Finger und Vibrator kombinieren, „heiß-kalt“ ausprobieren.
- Gleitgel für mehr Erregung.
Fünfter Schritt: Der Himmel voller Diamanten
- Schamlippen öffnen, Klitoris sanft berühren.
- Finger seitlich über Klitoris bewegen, Vibrator-Modi testen.
- Druck auf Klitoris an verschiedenen Stellen variieren.
- Speziell geformten Vibrator für Klitoris und/oder G-Punkt einsetzen.